mumtaz
Dalam hidup yang penuh tekanan, kekhawatiran, dan ketidakpastian, setiap manusia pasti mendambakan ketenangan jiwa. Namun, ketenangan sejati tidak ditemukan pada harta, kekuasaan, atau pencapaian duniawi, melainkan pada kedekatan spiritual dengan Sang Pencipta. Islam, sebagai agama yang rahmatan lil ‘alamin, menawarkan jalan yang terang dan komprehensif menuju ketenangan hati yang hakiki.
- Menjadikan Allah sebagai Sandaran Utama
Langkah pertama untuk meraih ketenangan adalah dengan menyerahkan segala urusan kepada Allah SWT. Ketika seseorang menyandarkan hidupnya pada kekuatan yang Maha Sempurna, maka hatinya akan bebas dari kecemasan.
Allah SWT berfirman:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)
Zikir bukan sekadar lantunan lisan, tetapi juga cara menenangkan batin, menjernihkan pikiran, dan menguatkan iman. Semakin sering hati terhubung dengan Allah, semakin ringan beban hidup yang dirasakan.
- Shalat: Sumber Kedamaian Sejati
Shalat adalah pondasi utama dalam ibadah dan kehidupan seorang Muslim. Rasulullah SAW menyebut shalat sebagai penyejuk mata dan hati, tempat paling damai untuk bernaung dari segala hiruk-pikuk dunia.
“Shalat dijadikan penyejuk mataku.”
(HR. Ahmad)
Ketika seseorang menunaikan shalat dengan penuh kekhusyukan, maka seluruh keluhan, kegelisahan, dan keresahan seolah luruh dalam setiap sujudnya. Shalat adalah titik pertemuan antara hamba dan Tuhannya, ruang paling privat untuk mencurahkan isi hati dan memohon petunjuk.
- Ridha dan Ikhlas terhadap Takdir Allah
Tidak semua hal berjalan sesuai rencana. Ada saatnya kita diuji dengan hal-hal yang tak diinginkan. Dalam Islam, ridha terhadap ketetapan Allah adalah bentuk kepasrahan yang melahirkan kedamaian.
Rasulullah SAW bersabda:
“Apa pun yang menimpamu, jangan katakan: ‘Seandainya aku melakukan ini dan itu…’, tetapi katakanlah: ‘Ini adalah takdir Allah dan apa yang Dia kehendaki pasti terjadi.’”
(HR. Muslim)
Ridha bukan berarti pasrah tanpa usaha, melainkan menerima dengan lapang dada apa pun hasil dari ikhtiar, sembari tetap berprasangka baik kepada Allah.
- Menjaga Diri dari Dosa dan Memperbanyak Istighfar
Dosa adalah penghalang terbesar datangnya ketenangan hati. Hati yang diliputi maksiat akan terasa sempit, gelisah, dan tak tenang, meski dikelilingi kemewahan. Karena itu, Islam menganjurkan istighfar dan taubat sebagai cara menyucikan diri dan membuka kembali pintu rahmat Allah.
“Barang siapa memperbanyak istighfar, Allah akan memberi jalan keluar dari setiap kesusahan dan rezeki dari arah yang tak disangka-sangka.”
(HR. Ahmad)
Istighfar juga melembutkan hati dan menumbuhkan rasa tawadhu. Semakin sering seorang hamba memohon ampun, semakin ringan pula hatinya menjalani hidup.
- Bersyukur dan Bersabar: Kunci Keseimbangan Jiwa
Syukur dan sabar adalah dua sayap yang menjaga keseimbangan hati. Orang yang bersyukur akan merasa cukup, meski sedikit. Dan orang yang sabar akan merasa tenang, meski hidup dalam ujian.
Allah SWT berjanji:
“Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar.”
(QS. Al-Baqarah: 153)
Dengan bersyukur, kita memandang nikmat dari sisi kebaikan. Dengan bersabar, kita belajar menerima cobaan sebagai proses pematangan iman. Dua sifat ini melatih jiwa untuk tidak mudah terombang-ambing oleh perubahan keadaan.
Ketenangan hati dalam Islam bukan utopia, melainkan sesuatu yang sangat mungkin diraih oleh siapa pun yang mengikuti jalan yang telah Allah dan Rasul-Nya tunjukkan. Kedekatan dengan Allah, menjaga ibadah, menerima takdir, menjauhi dosa, dan memiliki rasa syukur serta sabar—semua itu adalah kompas menuju jiwa yang tenteram.
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, hanya hati yang terikat pada cahaya ilahi yang akan tetap kuat dan damai. Mari kita bangun ketenangan bukan dari dunia luar, tetapi dari dalam hati yang selalu bergantung pada Allah.
